دراسة توكد إن السير لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة يحمي من الاصابة بداء السكري

واشنطن – شبكة أخبار العراق: قال باحثون أمريكيون إن السير لمدة 15 دقيقة بعد كلّ وجبة قد يحمي الأشخاص المتقدمين في السنّ من الإصابة بداء السكري من النوع 2. وذكرت مواقع طبية أمريكية أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة “جورج واشنطن” أفادت بأن المشي بعد وجبة الطعام يساهم في تنظيم السكر في الدم. وحذرت الدراسة من أن السكر في الدم بعد وجبات الطعام يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 لذلك فان الراحة بعد الأكل هو الأمر الأسوأ الذي يمكن أن تقوم به. وتوصل الباحثون إلى أن المشي 15 دقيقة 3 مرات في اليوم فعّال في تخفيف معدل السكر في الدم خلال 24 ساعة بقدر المشي لـ45 دقيقة متواصلة بوتيرة سهلة إلى متوسطة. وتبين أن المشي بعد الأكل أكثر فعالية بشكل ملحوظ في الحدّ من ارتفاع السكر في الدم الشائع لدى المتقدمين في السنّ. وشملت الدراسة 10 أشخاص فوق الـ60 من العمر عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2 بسبب ارتفاع معدل السكر أكثر من المستوى الطبيعي قبل الأكل وقلة التمارين الرياضية.